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  • 高考营养汤推荐:甜豆娃娃菜汤 2019-05-21

    高考营养汤推荐:甜豆娃娃菜汤 主料:娃娃菜500克,甜豆100克,胡萝卜100克 辅料:油3毫升,盐3克,香葱5克,香菜5克,生粉10克 做法: 1.准备好娃娃菜、甜豆、胡萝卜、香葱、香菜等; 2.娃娃菜洗净,沥干水切丝; 3.
  • 高考考前一日三餐饮食指南 2019-05-21

    高考早餐的饮食搭配 早餐:主副搭配,干稀搭配,荤素搭配,富含水分和营养。体积小,热量高;制备省时省力;尽量食用热的早餐。早餐要吃好,大家都知道,可怎么吃能给大脑补充必需的能量、保持旺盛的精力和较好的考试
  • 高考考前饮食要五忌二谊 2019-05-21

    高考考前饮食要五忌二谊 1.考前食谱忌大变。 考生考前饮食不要因高考临近而刻意改变,在临考前的一段时间及考试期间,饮食量都不要比平时增加太多,尤其考试期间饮食不要做太大的变动,应和平时保持一致。 2.饮食最
  • 高考考前不要盲目改变饮食习惯 2019-05-21

    高考考前不要盲目改变饮食习惯 如果您的孩子偏瘦、免疫力低、消化系统不好,可以适当加强营养,但切忌盲目。肥肉、骨头汤等高脂肪食物较难消化,会导致考生注意力分散。要改善饮食,也要参照孩子日常的习惯。有的孩
  • 高考考前六类食物不宜食用 2019-05-21

    高考考前六类食物不宜食用 有六类食物是考生不宜食用的。首先是油炸食品,包括中餐的油炸食品如油饼、油条、油炸糕等,动物性油炸食品如炸鸡、炸鱼等,包括一些洋快餐、炸薯条等等,都不能作为一餐的主菜主食,因为
  • 高考饮食调养有诀窍 2019-05-21

    高考饮食调养有诀窍 高考近在眼前,学生加紧备考的同时,家长们也捏了一把汗。不能替孩子学习,家长们只能在照顾考生这一点上下功夫。衣食住行样样精心准备,务必要让孩子心无旁骛地迎接人生中最重要的这次考试。 记
  • 高考期间保障饮食安全六点 2019-05-21

    高考期间保障饮食安全六点 2019年高考即将来临,为保障广大考生饮食安全,省食药监局发布6点食品安全风险提示。 1、合理选择就餐方式。考生最好在家庭、学校食堂或定点的餐饮单位就餐,不到无证摊点、路边摊点用餐,
  • 高考期间早餐饮食搭配 2019-05-21

    高考期间早餐饮食搭配 早餐:主副搭配,干稀搭配,荤素搭配,富含水分和营养。体积小,热量高;制备省时省力;尽量食用热的早餐。早餐要吃好,大家都知道,可怎么吃能给大脑补充必需的能量、保持旺盛的精力和较好的考
  • 高考期间午餐饮食搭配 2019-05-21

    高考期间午餐饮食搭配 午餐:午餐是一日之中的主餐。上午考试过后,体内的热量和营养素消耗很大,午餐吃得好,可以让考生下午同样不觉疲惫、精神旺盛。 午餐的目的很明确,就是补充多种营养素与热能。蛋白质和维生素
  • 高考期间晚餐饮食搭配 2019-05-21

    高考期间晚餐饮食搭配 晚餐:晚餐要补充全天消耗的体力和脑力,并为第二天积蓄能量,所以应以易消化为标准,但不可吃得过多、吃得油腻。 晚餐的饮食可选择瘦肉、鸡蛋汤、清蒸鱼、蔬菜、凉拌西红柿等。如果天热考生胃
  • 高考高温天气饮食诀窍 2019-05-21

    高考高温天气饮食诀窍 随着高考临近,如何在高温天气下调整好考试前后的饮食,确保顺利考试,成了家长、考生的关注重点。在高考期间,考生要注意饮食卫生,避免食用不干净的食物,三餐宜以补充优质蛋白质和优质碳水
  • 高考期间考生没胃口怎么办? 2019-05-21

    对于考生而言,高考期间饮食应注重全面、均衡和适口,注意主副食、果蔬、肉蛋奶等食物的科学搭配;多吃增强大脑记忆力的食物,如鸡蛋、海鱼、金针菇、菠菜、牛奶、大豆、花生米、葵花籽、核桃仁等。 面对高考,考生
  • 高考前最后一天该怎么吃? 2019-05-21

    饮食安全 避免任何形式的食物中毒。父母亲自选购食物,为孩子制作三餐。食物的做法,要按照孩子的体质而定。如果孩子脾胃虚弱怕冷,就要少吃冷饮和凉菜;如果孩子消化不好,就不要给他吃油腻煎炸;如果孩子容易上火,
  • 高考家长必读:高考饮食攻略 2019-05-21

    高考家长必读:高考饮食攻略 下周,准高三生父母将正式 转正 ,成为新一届高三生的考爸、考妈。这个全新的身份让不少父母感觉压力倍增。记者从一些中学了解到,高三这一年,学生由于心理、身体压力大,用脑过度,睡
  • 高考生吃这10种补脑食物 提神、增智、抗疲劳 2019-05-21

    高考生吃这10种补脑食物 提神、增智、抗疲劳 高考生学习压力大,大脑超负荷运转,最需要补充哪些营养呢? 先从遵循 合理膳食、均衡营养 的原则开始: 第一,血糖是大脑的直接能量来源,保证大脑的血糖供应,才能保持
  • 高考饮食:摆脱假期综合征 科学饮食精神好 2019-05-21

    高考饮食:摆脱假期综合征 科学饮食精神好 刚刚过去的寒假正值新春佳节,亲朋好友相聚团圆,美酒佳肴当然是少不了的,鱼肉虾蟹几乎天天有、顿顿吃。饮食习惯紊乱,高蛋白、高脂肪、高热量食物的过度摄入往往会加重肠
  • 高考饮食注意事项 你了解多少? 2019-05-21

    高考离我们越来越近了,出国留学网朽为大家提供高考饮食注意事项 你了解多少?一起来看看吧!希望大家在平时多注意饮食,顺利通过高考! 一、注意营养均衡,合理搭配荤素 一口肉、两口饭、三口蔬菜和四口水果 ,这样的
  • 高考饮食须知 你知道几个? 2019-05-21

    为了冲刺高考,考生们全力以赴!家长在准备高考饮食时也要注意一些误区,及时调整!出国留学网朽为大家提供高考饮食须知 你知道几个?一起来看看吧! 误区一、吃不容易消化的夜宵 很多同学熬夜看书,消耗了大量的体力!
  • 高考饮食及减压小技巧 2019-05-21

    三餐需注意 早餐:一定要有碳水化合物,如馒头、米饭、面包、面条等补充能量。加一碗粥或一杯豆浆、牛奶,一份蔬菜,一个鸡蛋或者适量的肉类。 午餐:食物要多样,注意选择富含优质蛋白质的食物。鱼虾、瘦肉、鸡蛋、
  • 饮食巧搭配助力考生顺利高考 2018-11-13

    随着高考临近,考生家长也进入了 考前焦虑期 ,总是绞尽脑汁在饮食上下功夫。5月10日,市疾病预防控制中心健康教育宣教科负责人商羽彤提醒家长朋友,进入高考冲刺阶段,考生学习任务繁重,大脑高度紧张,身体能量消
  • 高考临近,考生切勿盲目“进补” 2018-11-13

    中高考临近,针对学生中高考期间食品安全,济宁市食品药品监督管理局发布了消费警示。考试期间,考生和家长切忌盲目进补,注意食品安全,以免影响考试发挥。 据了解,中高考期间,各相关学校将对学生食堂和校内食品超市加强
  • 高考期间怎么吃好休息好? 2018-11-13

    可能下雨的高考日,该怎么吃好?怎么保持好心态来应考?南京中医药大学中医药文献研究所所长陈仁寿教授建议,一日三餐不宜吃得过饱、过好,在雨天可以喝点百合莲子汤祛湿。 一日三餐不过饱、过好 对即将参加高考的
  • 高三生在国庆节期间的饮食要注意哪些问题 2018-09-25

    十一假期马上就要到了,节日期间空闲的时间多多,美食多多,但一放假大家对饮食就松懈了,时间不规律,搭配不合理、暴饮暴食、生物钟紊乱等等节日常见现象,在给身体造成伤害的同时,也会影响学习。 高三生在国庆节
  • 高考在即考生应该怎么吃?北京营养专家给出建议 2018-06-05

    高考来临,专家提醒考生饮食要科学,主要体现在以下三个方面: 避免 追新 ,少吃冷饮 高考期间,考生在饮食上应当注意不要打破自己原有的饮食规律,避免 追新 ,尽量在维持自己日常饮食习惯的基础上进行调整,使之更
  • 高温天气迎2018年高考饮食有诀窍 2018-06-04

    连日酷暑,随着高考临近,如何在高温天气下调整好考试前后的饮食,确保顺利考试,成了家长、考生的关注重点。记者从省人民医院南海医院获悉,在高考期间,考生要注意饮食卫生,避免食用不干净的食物,三餐宜以补充优
  • 高考两天吃啥好?2018考生食谱出炉 2018-06-01

    高考将近,考生易出现食欲下降的现象,家长都比较关心孩子的饮食,特别是考试当天的饮食问题。宝鸡市营养学会国家一级营养师王亮介绍,考前孩子没胃口一方面是因为压力大影响,另一方面与家长打乱孩子以往的饮食规律
  • 高考季+桑拿天 速取这份专家开给考生的食疗方 2018-05-28

    过去这两周,南方多地的气温一路开挂,气温图上的广东就是个火辣辣的 烤鸡腿 。即使偶有几场雷雨,也并没有 诗和远方 ,只有无情砸在脸上的 湿和热 。 转眼五月底,一年一度的高考季遭遇桑拿天,处于最后冲刺阶段的
  • 高考期间孩子吃什么好?家长关心的饮食问题! 2017-05-15

    考试饮食总体原则 第一、把握安全不要因为饮食不当引起任何不适。 第二、保持思维能力,让大脑长时间高效率地工作。 第三、保证夜间睡眠良好,第二天充分恢复精力。 既然知道目标,也就能够知道考试饮食的原则所在:
  • 专家在线问答:家有高考生饮食如何搭配? 2016-05-30

    2016年高考即将到来,新浪教育联合UC问啊共同发起 高考帮帮忙 专家在线答疑,解答高考期间考生和家长最为关心的问题。 高考期间如何给孩子准备一顿美味又营养餐是很多妈妈关注的话题,压力过大天气炎热怎么吃最健康
  • 注意!高考前红色蔬果少吃为妙 2016-05-26

    专家表示,高考復习,营养必须跟上。有三条原则考生要记牢:多吃谷物,供给充足能量﹔涉及食物要广﹔保証营养均衡。至於吃什麼,怎麼吃,平衡才是硬道理。 考前要多吃硷性食物 酸硷平衡:考前要多吃硷性食物 正常人
  • 考生最宜进补的九大营养品一个也不能少 2016-05-26

    干果杂粮类:此类食品的营养作用各有长处,搭配使用能使人体得到合理营养。如核桃、花生米、松子、榛子、葵花子、芝麻等,都含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂和维生素等,具有良好的健脑作用。 蔬菜:正常的
  • 高考备战三餐食谱推荐 早餐醒脑晚餐安神 2016-05-24

    家有高三学生,在高考复习、考试期间,一日三餐究竟应该怎么安排才能有效地助考生一臂之力呢? 一、早餐要醒脑。早餐是保证午前精力充沛的饮食基矗一顿好的早餐或者说营养早餐应该包括以下几类食物:谷类、牛奶或奶
  • 考生三餐如何搭配 专家提醒早餐要有蛋白质 2016-05-24

    备考期间的考生三餐应该怎么安排?专家建议早餐要注意干稀搭配,午餐要有质量,晚餐不宜过饱。 早餐不能少蛋白质 早餐对于考生来说,是非常重要的。在早餐中,需要包括足够的蛋白质。如果早餐缺乏蛋白质,则无法提
  • 营养专家教你高考三餐怎样吃 如何“荤素搭配” 2016-05-24

    在临近高考的日子里,除了要保证考生以最佳的状态认真复习、迎接考试外,如何让考生吃得好、吃得科学、保障考生的营养供给也成了家长们最关心的话题。营养专家说,高考前及考试期间,家长首先要保证考生饮食清洁、
  • 考生一日营养食谱推荐:增强脑力消除疲惫 2016-05-24

    高考一天天逼近,如何科学安排孩子考前的饮食已成为广大考生家长共同关心的话题。很多家长或许抱怨自己不是营养师,其实只要科学用餐,家常菜也是完全可以满足考生的营养需要的。下面就来仔细学习一下我们特别奉上
  • 高考倒计时:考前饮食三大误区 2016-05-23

    青春期的孩子们正处在学习负担重、日常用脑过度的特殊阶段,能量和各种营养素的需要都是超过成年人的。因此,家长一定要注意孩子的膳食营养,遵循 早餐吃好,午餐吃饱,晚餐适量 的就餐原则。 但不少的家长都普遍存
  • 高考之后不想减肥,现在就要注意饮食啦! 2016-05-17

    话说,上了高三之后有些同学的体重是一路飙升!要是成绩也能像体重一样涨得这么快这么稳该有多好啊! 高考冲刺复习倒计时21天,每天复习这么累,为什么还会体重不断飙升呢? 原因一:时间都用来复习了,运动量减少
  • 这些食物有助于高考考生缓解压力 2016-05-09

    番茄和柑橘 处天考前紧张环境中的考生,多吃些富含维生素C的食品,可以收到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果,其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。 小米粥 小米富含人体所需的氨基酸
  • 高考前一天准备工作需做好,衣食住行要讲究 2016-04-29

    对于大部分考生来说,都是第一次经历。有些考生会因紧张而疏漏,哪怕只是很小的事情都可能会误事。因此,考前一天看考尝确定路线和备选路线、检查考试当天要带的东西等这些细节都很重要。 衣。看天气预报,确定考试
  • 2016年高考食谱大全及做法:补脑 核桃芝麻豆浆的做法 2016-04-29

    1、备好原料,黄豆、核桃仁和黑芝麻;黄豆洗净,用水浸泡一晚上。 2、核桃仁,黑芝麻洗净,沥干水;所有原料倒入豆浆机,加水到1000ml的位置。 3、豆浆机接通电源,选择 五谷豆浆 按启动即可;大约过15分钟,豆浆机

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