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• 营养师推荐高考食谱：海鲜不油炸 最好吃中餐 2009-08-27

  高考前后的几天，是每个高三同学人生中最关键的日子，无论是家长或者学生本人，都充满压力与期待。在祝福所有考生的时候，著名国际营养大师、健康管理顾问林海峰先生应《今晨6点》之邀，为烟台考生量身推荐了高考食

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• 营养专家推荐“高考食谱” 忌乱服避孕药调经 2009-08-27

  我从熟人那儿弄到一份食谱，听说只要照着吃，学生高考(Q吧)时就能多考30分。昨天，高三学生家长胡女士向记者透露，现在很流行这个食谱。这食谱真有这么神吗？高考倒计时这几天，家长到底该给孩子吃什么好？记者咨询

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• 考生三餐怎样吃才更聪明 应注意营养平衡 2009-08-27

  高考(论坛)临近，考生的饮食也成为广大家长关心的话题。烟台二中营养专家昨天接受记者采访时表示，考生不易吃得过饱，不要吃得过于油腻，要注意营养平衡。■三餐：早餐应吃好，切不可空腹。吃好早餐可充足供给大脑必

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• 高考考生饮食安排注意事项：早餐记得一定吃 2009-08-27

  即将迎来人生第一次大考的考生们在饮食上更是马虎不得。考试前夕，考生的学习压力大，合理的膳食安排和适当的营养调配对于考生顺利完成考(论坛)试有一定的辅助作用。作为家长，有如下注意事项：早餐早餐应吃好，切不

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• 高考中考临近吃番茄、柑橘助考生缓解压力 2009-08-27

  高考、中考日益临近，对于考生来说，每日不但要摄入足够、全面的营养，还要有针对性地多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物。牛奶：钙是天然的神经系统稳定剂。备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食

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• 高考生宜调不宜补 三种明目健脑食疗方案 2009-08-27

  马上就要中考、高考了，许多家长为此给孩子买这样那样的补品，但是由于青少年气血旺盛，宜调不宜补，所以吃各种补品往往适得其反，有时还会影响青少年的健康成长。下面介绍几道食疗食谱，以供学生家长参考。1.萝卜枸

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• 牛奶近乎完美 高考提高记忆力的15种食物 2009-08-27

  营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营

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• 高考食谱：孩子的最爱——另类肉末蒸鸡蛋 2009-08-27

  要说起肉末蒸鸡蛋,那是再家常的菜不过了。做法十分简单，将鸡蛋和肉末搅打在一起，加入调料，上锅蒸熟即可。可多年前，我看过一部由已故著名演员傅彪和他的妻子张秋芳共同出演的电视剧，剧名叫《恩情》。里面有一个

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• 高考生减压多食香蕉番茄小米粥缓解紧张情绪 2009-08-27

  高考、中考日益临近，对于考生来说，每日不但要摄入足够、全面的营养，还要有针对性地多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物。●牛奶钙是天然的神经系统稳定剂。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋

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• 营养专家推荐：高考前七天的营养美味食谱 2009-08-27

  还有几天的时间，众多的高三考生即将迎来高考(论坛)。在这非常时期，作为家长的首要任务是做好后勤保障工作加强营养，使孩子有一个健康的身体迎接考试。由于高考复习及考试期间天气较热，加上学习的劳累、紧张等原因

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• 高考前考生饮食要注意 日常生活规律不要变 2009-08-27

  高考前，日常的生活规律最好不要改变。家长应根据考生平时的饮食习惯，适当调整品种和花样，确保考生以最好的身体及精神状态顺利完成高考。在此，郑州市中心医院消化内科主任、主任医师吴慧丽提醒考生家长，不要买所

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• 高考在即:饮食营养要全面保证足够蛋白质 2009-08-27

  高考(论坛)已枕戈待旦，考生的饮食问题牵动着家长的心。学生们复习任务繁重，大脑处在高度紧张状态，身体能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活规律被打乱，身体抗病能力降低，很容易生玻因此，安排冲刺阶段的饮食营

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• 营养专家列出补脑菜单 睡前喝牛奶有助安神 2009-08-27

  孩子现在睡不好，该吃些什么？这一段时间给孩子吃保健品有用吗？孩子一天吃不到2两主食正常吗？那么，在最后一段时间里，考生在饮食方面应该注意些什么，如何科学进餐最有效呢？值守中高考(论坛)热线8113000的著名营

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• 高考食谱推荐 最好少食多餐、以清淡为主 2009-08-27

  虾仁蛋包饭原料：白饭、洋葱末、虾仁、姜末、蛋汁、蕃茄酱、糖、盐、白胡椒粉制作：1.虾仁入沸水烫一下、洋葱切小盯姜切末；2.起锅加入1大匙油放入洋葱丁炒香，加入虾仁后加调味料，和白饭炒匀后加葱花备用；3.蛋汁

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• 高考在即 专家推荐高考营养菜谱方案 2009-08-27

  ■A方案早餐：切片面包＋果酱、鲜牛奶、荷包蛋、腐竹拌黄瓜、鲜橙汁午餐：米饭、豆腐烧鱼、虾皮炒油菜、西红柿鸡蛋汤晚餐：麻酱花菜、清炒肉丝笋丝、熏干炒芹菜、绿豆汤■B方案早餐：芝麻烧饼、绿豆小米粥、煮鸡蛋、

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• 高考营养餐 益脑补气汤——排骨黄豆汤 2009-08-27

  高考将近，高三学生已到了最后的冲刺阶段，容易出现精神疲乏、记忆力下降、心悸等现象，这时父母更应在饮食上对备考的孩子悉心照顾。今天，美食版特别推荐一款益脑补气汤排骨黄豆汤。黄豆的营养价值非常高，其富含的

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• 高考冲刺 积极暗示缓解压力考生轻松上阵 2009-08-27

  知识储备、考试心态和应试技能共同构成影响考试的三大因素。就大多数考生而言，进入冲刺阶段，产生一定的心理压力和多多少少的考试焦虑，在所难免。而心理压力的超负荷和焦虑氛围的干扰如果得不到有效调节，必定会影

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• 高考前10天话营养：考生吃什么大有学问 2009-08-27

  考前应该让孩子吃什么。我天天都会为即将高考的女儿熬上一锅绿豆汤，一位家长介绍自己的绝招，一般在这个时候孩子都会比较紧张，绿豆汤不仅对孩子的身体有好处，而且还能降燥火，帮助她缓解紧张情绪。另一位家长的儿

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• 营养师推荐“高考食谱”卫生问题绝不容忽视 2009-08-27

  高考在即，本报请铁岭市东方新锐职业培训学校的高级营养师刘爱红，为考生们制定了一套高考三天的营养食谱，希望能给考生家长一点参考。第一天早餐：肉包、二米粥（大米、小米）、煮荷包蛋1个、凉拌菜（芝麻酱、苦苣

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• 补充精力－牛奶浸白菜 2009-08-27

  【食疗功效】鲜牛奶具有补虚损、益肺胃、滋养心血、生津润肠的功效，对虚损劳弱、精力不足、神形疲乏者有一定疗效。白菜具有清热润肺的功效，配鲜牛奶能起到补益虚损、清润肺胃的作用。【原料】鲜牛奶250克，白菜心3

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• 缓解精神疲劳 香蕉萝卜汁 2009-08-27

  易感人群PartyAnimal节日正是派对动物们的最佳表现时机，套上华服美靴，抹上油(油食品)脂粉黛，穿梭在一个接一个的时尚聚会之中。K歌K到喉咙冒火，跳舞跳到全身乏力。Party过后，喧哗的噪音和酒精的刺激使精神久久不

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• 滋阴补血－排骨黄豆汤 2009-08-27

  【食疗功效】猪排骨味甘，性平，具有滋阴润燥功效。黄豆具有健脾宽中，润燥作用。【原料】猪排骨750克，黄豆250克，食盐、料酒、酱油、色拉油(油食品)、鲜汤及适量，葱花、葱结、姜块各少许。【制作方法】猪排骨切成

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• 健脾胃－蘑菇瘦肉汤 2009-08-27

  青春期青少年(少年食品)活动量大，能量(能量食品)消耗也大，因此必须供给充足的热量和充足的优质蛋白，并要求1/3或1/2的优质蛋白来自动物蛋白和豆制品。青春期的饮食原则：每日供应肉、蛋类荤菜100-150克，豆类50克

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• 营养补充－煎蛤仁蛋饼 2009-08-27

  主料：葱花，精盐，鸡精，香油，高汤，花生油(油食品)各适量。制法：1.蛤仁洗净后放入一器皿中，加入鸡蛋，精盐，鸡精打散搅均。2.韭菜洗净切成末。3.坐锅点火到油，待油六成熟时加入葱花煸出香味，到入蛤仁鸡蛋，煎

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• 网虫视力保健食谱 2009-08-27

  长时间上网和做网络工作的人视力普遍不好，经常出现视物模糊、眼干眼痒，甚至眼痛、结膜充血等眼部不适症状。中医理论认为：肝开窍于目、久视伤血、日久伤肝。所以，注意养目很重要。下面介绍几种适合明目养目的食品

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• 安神补脑汤 2009-08-27

  类别：肉食类材料：黄精30克，玉竹30克，决明子9克，川芎3克，猪排骨300克，猪瘦肉100克。调料：生姜、蒜末、料酒各适量。做法：将上述中药煎汤去渣，取汁备用；猪排骨洗净捶细，猪肉洗净切成薄片。将猪排骨、猪肉、

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• 营养补充-鸡肉蘑菇汤 2009-08-27

  原料：鸡肉约200克，适量蘑菇、葱、姜做法1、蘑菇改刀成薄片，焯水后捞出待用；2、将鸡肉切丁放入锅中煮开后，倒入蘑菇一起煮，煮开后用水淀粉勾芡，出锅即可。功效：高蛋白、低脂肪，味鲜易开胃。紫米粥、小米粥，

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• 清爽口腔－酸奶小薄荷 2009-08-27

  主要成分：薄荷、酸奶简单制作：(1)薄荷洗净备用。(2)将酸奶淋到薄荷上食用。食疗功效：西餐使用薄荷，大多是当做装饰品，或者用于制作冷饮。但是云南菜中使用薄荷，是拿它当主菜。薄荷可以配酸奶，也可以裹面油(油

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• 黄精蒸鸡 自做聪明 2009-08-27

  原料：黄精、党参、山药各30克，母鸡1只(重约1000克)，生姜、川椒、食盐、味精各适量。制作：将鸡宰杀，去毛及内脏，洗净，剁成1寸见方的块，放入沸水锅烫3分钟捞出，洗净血沫，装入气锅内，加入葱、姜、食盐、川椒

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• 杞精炖鹌鹑 越吃越聪明 2009-08-27

  原料：鹌鹑1只，枸杞子、黄精各30克，盐、味精少许。制作：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，冼净，枸杞、黄精装鹌鹑腹内，加水适量，文火炖酥，加盐、味精适量调味即成。服法：弃药，吃肉喝汤，每日1次。功效：滋养肝肾，补

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• 润燥滑肠-菠菜炒鸡肝 2009-08-27

  【食疗功效】菠菜具有润燥滑肠、清热除烦、生津止渴、清肝明目的功效，对于年老虚弱出现的大便涩滞或肠燥便秘(便秘食品)均有效果；对于消渴多饮，肝热头昏目眩，或肝阴不足所致的目昏眼花者尤为适宜，鸡肝具有补肝益

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• 用脑过度－番茄炒鸡蛋 2009-08-27

  【食疗功效】鸡蛋味甘、性平，有滋阴润燥、清咽开音、养血安胎的功效。日常食之可滋阴补血(补血食品)、益肾健脑、润喉清音、养胎安胎、促进小儿生长发育。番茄味甘、酸，微寒，有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热

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• 用脑过度－番茄炒鸡蛋 2009-08-27

  【食疗功效】鸡蛋味甘、性平，有滋阴润燥、清咽开音、养血安胎的功效。日常食之可滋阴补血(补血食品)、益肾健脑、润喉清音、养胎安胎、促进小儿生长发育。番茄味甘、酸，微寒，有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热

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• 体制虚弱－椒盐排骨 2009-08-27

  【食疗功效】猪排骨味甘，性平，有补虚弱、壮腰膝、强筋骨、益气力、生乳汁的作用。【原料】猪排骨250克，料酒、酱油、白糖、醋、味精、淀粉、色拉油(油食品)、花椒盐适量。【制作方法】将排骨剁成6厘米长、2厘米宽

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• 高考食谱推荐－虾仁蛋包饭 2009-08-27

  原料：白饭、洋葱末、虾仁、姜末、蛋汁、蕃茄酱、糖、盐、白胡椒粉制作：做法：1.虾仁入沸水烫一下、洋葱切小盯姜切末；2.起锅加入1大匙油(油食品)放入洋葱丁炒香，加入虾仁后加调味料，和白饭炒匀后加葱花备用；3.

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• 健脑汤水－大鱼头煲花生汤 2009-08-27

  每年踏入五、六、七月的时候便是学生最繁忙的考试季节。在这段期间父母们亦为其孩子操心。这样我们应该煲一些能增强体质及补脑的汤水。以下介绍两个汤水给大家参考。材料大头鱼一个花生二两生姜二片做法新鲜鱼头一个

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• 迎考冲刺多喝益智汤羹 2009-08-27

  一年一度的高考渐行渐近，家长最关心的是如何让孩子在短期内增强记忆力，提高分析解答试题的能力，保持最佳考试状态。专家指出，合理食疗胜过保健(保健食品)品。建议把能食用的中药和具有药性的食物结合起来，或选择

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• 养心安神－海带蛎黄蛋 2009-08-27

  【食疗功效】鸡蛋味甘、性平，具有养心安神、补血(补血食品)、滋阴润燥功效。海带具有消痰、软坚、利水、散结作用。【原料】海带50克，蛎黄100克，鸡蛋2个，食盐、料酒、色拉油(油食品)各适量，葱花少许。【制作方法

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• 清淡美食－时蔬小豆腐 2009-08-27

  主料：豆腐350克，茼蒿100克。配料：葱花，姜末，蒜末，蛋清，精盐，鸡精，料酒，花生油(油食品)各适量。制法：1.将茼蒿洗净，切成末。2.将豆腐粘碎，加入精盐，蛋清，鸡精，料酒搅均。3.坐锅点火倒油，待油热后放入

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• 考生夏季消暑饮品大点兵 2009-08-27

  高考时间正是酷热难耐的盛夏时节，考生家长都希望给孩子提供消暑提神的饮料，商场里的饮品虽然琳琅满目，适合考生的并不多。以下介绍的几种饮料除含有健脑、益智成分外，都含有人体必需的糖类、维生素(维生素食品)、

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