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  • 心理专家支招—如何化解“考前焦虑”之苦 2013-05-09

    昨日下午3:00-5:00,近百位中、高考生家长做客晨报名师课堂,接受武汉二中心理名师孙芳的心理安抚。他们同病相怜:家有孩子即将中考或高考,孩子和自己都在备受考前焦虑之苦。面对中高考,孩子紧张和焦虑很正常。
  • “夜猫子”学生赶快调整生物钟 2013-05-09

    同乐同乐:我的一些同学每天晚上都复习到第二天凌晨,说这时候安静、学习效率高。今报高考服务生:你是不是晚上也复习到很晚啊?同乐:是啊,晚上复习得晚,白天上课总打瞌睡。快考试了,真不知道该怎么办?今报高考
  • 专家支招:高考前如何舒缓情绪调节饮食 2013-05-09

    关于减压问:临考前特别紧张,该怎样给自己减压?心理专家:可以在学习中的间隙伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等。考生在考前每日进行体育锻炼是必不可少的,从考生的实际情况看,考生晚锻炼比早锻炼好。有意识地转移注
  • 高考冲刺阶段怎么吃 医生帮你调配营养膳食 2013-05-09

    和其他考生一样,叮叮也进入了高考冲刺阶段,但日复一日的题海战,让她渐渐感觉力不从心。看着女儿一脸的疲倦,父母心疼不已,他们能做的就是给她吃得好些。补脑的保健品一盒接一盒,平时不舍得买的山珍海味也从市翅
  • 高考饮食:每天两个苹果提高记忆力 2013-05-09

    又找不到钥匙放哪了?五分钟前才见过的人,就是想不起他叫什么名字了?研究人员发现,其实,很多因素在影响我们的记忆,比如日常的生活习惯、吃的食物、服用的药物、睡眠,甚至是否具有自信心等。不过,最新一期美国
  • 考生饮食:注意这些食物学子需慎食 2013-05-09

    学生学业压力过重,家长望子成龙,想让孩子跟上营养,考出好成绩,却进入了饮食误区。只重进补不注重优质蛋白质和脂肪的摄入近年来,补品、营养食品满天飞,把许多家长导入饮食误区,只靠营养品补充,而不注重一日三
  • 考生饮食:黄色蔬果可增眼睛健康 2013-05-09

    营养学家提醒人们:食物营养与食物的颜色密切相关。黄色果蔬如油桃、木瓜、桃子、菠萝、橘子与黄色柚子等,具有丰富的防止细胞受损的叶黄素,可以更好地保护眼睛,有助于防治白内障与视网膜黄斑恶化。橙色蔬菜或水果
  • 考生饮食:不能和牛奶一起吃的食物 2013-05-09

    常喝牛奶对健康大有裨益,不过,日常生活中我们也要留点神,有些食物是不能和牛奶一起服用的。橘子与牛奶在喝牛奶前后1小时左右,不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇,就会发生凝固,从而影响牛
  • 水果不是零食 饭前吃才利于营养吸收 2013-05-09

    水果不是零食在中国居民的膳食中,水果一般是作为零食和甜品的。很多人,特别是成年男性,普遍把水果当成零食,平时很少吃;还有人把水果当成甜品,认为它是造成肥胖和糖尿病的祸首,敬而远之。这样的观念影响了他们
  • 吃根香蕉解决天热虚脱 2013-05-09

    夏日炎炎,外出活动时,人会大量出汗,严重的甚至会虚脱,在出门前吃根香蕉,能有效缓解这种情况。夏季感到身体虚弱常与缺钾有关。由于夏季出汗多,容易丢失钾元素,导致低血钾现象,通常人会感觉到疲倦、四肢无力、
  • 高考私房菜:手撕圆白菜 2013-05-09

    烹饪材料原料:圆白菜1颗(约500克)、干红辣椒6根、大蒜2瓣调料:料酒1汤匙(15ml)、米醋1汤匙(15ml)、白糖1茶匙(5克)、盐1茶匙(5克)做法:1、圆白菜用手掰开成大片,放入沸水中焯烫变软捞出,入冷水过
  • 家常菜谱之 糖醋里脊 2013-05-09

    糖醋里脊的特色:色泽红亮,酸甜味美,外酥里嫩。糖醋里脊的制作材料:主料:猪里脊肉250克。白糖25克、面粉10克,绍酒15克、芝麻油10克、酱油25克、醋25克、葱段5克、熟菜油750克(约耗50克)、精盐1克。糖醋里脊的
  • 家常面条十大创意吃法DIY 2013-05-09

    1、炸酱面材料:六必居的干黄酱1袋、天园酱园的甜面酱半袋(剩下半袋可以做中式沙拉,蘸萝卜,生菜吃),鸡蛋2个,肥瘦肉丁(去皮)100g,五花肉切成半厘米见方的小叮各种菜码越多月好,黄瓜和豆芽还有俗称心里美的萝卜
  • 为高三的孩子做午餐不用愁 2013-05-09

    我的孩子从学校到家骑自行车有半小时路程,暂时中晚餐在学校吃。但有不少圈友的孩子在家用餐,现将我家孩子高一、高二在家就餐时秋季我们经常做的家常菜整理提炼,推荐给圈友供参考(以三口之家为标准)。特别提示:
  • 高考两天对症吃饭 专家推荐营养食谱 2013-05-09

    高考这两天要特别注意饮食卫生,生吃瓜果要用开水烫洗或消毒;做凉拌菜时,调料中应加醋加蒜泥,既可杀菌又能增进食欲。高考正值夏季,气候炎热,出汗多不但损耗大量体液,还消耗体内各种营养物质,尤其是无机盐类,
  • 高考期间饮食为先 早中晚一顿也不能少 2013-05-09

    考试期间,许多考生的生理和心理都承受着巨大考验。大脑会促使交感神经兴奋,体内的各种激素分泌增加,对考生影响最大的就是肾上腺素,它会使考生血糖升高、心跳加速、血压上升、呼吸加快等,严重的会导致食欲不振、
  • 高三家长要知道的健脑食品 2013-05-09

    向考妈推荐———健脑食品临近高考的全世界——考生、老师、家长都进入了战备状态,作为考妈,更是希望帮助孩子顺利冲关。作为过来人,认为照顾还孩子的饮食,是考妈的首要任务,将看到的信息介绍给大家,希望有用:
  • 色香味的搭配 专家传授考前膳食八注意 2013-05-09

    高考即将来临,如何给孩子做好后勤保障工作,科学调节饮食,是家长们的一大重要责任。资深营养专家王钰教授告诉大家,科学膳食能为考生加油,关键要注意八大事项,而切不可过分迷信和依赖健脑品、益智品等保健食品。
  • 考前保健:高考吃饭每一顿都有讲究 2013-05-09

    又是核桃1、我再也不想吃饭了1……最近,高三女生小桃非常苦闷,除了紧张的复习外,每天在家为了吃什么和母亲吵架,弄得家里的气氛相当紧张。面对女儿的叛逆,小桃的母亲李女士却很无辜,由于担心女儿的身体,李女
  • 建议家长做好早餐 营养专家列出高考食谱 2013-05-09

    高考越来越近,考生的压力一天天加大。怎样让孩子营养充足、精神饱满地备战高考?这恐怕是目前所有家长的共同想法。许多营养保健品销售商,也抓住此商机,向广大家长大力推荐其产品。该不该给孩子进食补品?这个问题
  • 考生考前喝点粥营养又健康 2013-05-09

    随着高考考期的临近,一些家长为了给孩子补充营养,改变了以往的正常饮食习惯,除了给孩子吃些保健品外,还安排每顿饭有鱼有肉来增补营养。虽然家长用心良苦,可有些孩子却反而食欲不振、肠胃不舒服了。那么,怎样才
  • 专家揭秘考生合理营养 2013-05-09

    一年一度的高考和中考又将来临,千千万万的家庭都在为孩子的前程与健康奋斗着。对家长来说,最实际的帮助莫过于给孩子们一个宽松的心理环境,一个科学合理的营养加油站来为他们保驾护航了。搜狐吃喝频道特别请来中日
  • 高考五种营养套餐备选方案 2013-05-09

    五种营养套餐备选方案营养套餐方案一早餐:面条、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、香蕉(或黄瓜)1根。午餐:米饭、鲜玉米、黄豆烧牛肉、拌三丝、冬瓜汆丸子。晚餐:米饭、红薯、红烧带鱼、虾皮香菇炒油菜、豆腐豆芽
  • 高考前少吃熏烤及罐装食品 2013-05-09

    高考的日子越来越近了,考生们都在紧张地备战,而家有考生的父母们更是为孩子们的饮食绞尽脑汁,有些家长还盲目地给孩子准备了补品,但如何科学地调配孩子的一日三餐,使考生能以最佳的身体状况迎接考试呢?武警总医
  • 高考期间怎么吃 营养专家配菜谱 2013-05-09

    距高考不到一个月时间了。不少家长都千方百计想在营养上支持孩子,因此特别关注一日三餐营养如何搭配。浙大城市学院营养学专家张爱珍教授说:学生的营养是否平衡,直接影响着学生的身体健康和智力状况。因此,她专门
  • 高考前如何给孩子安排三餐 考前饮食有讲究 2013-05-09

    眼下,不光是莘莘学子最后的冲刺阶段,家长也不轻松,每天要变着花样给孩子做饭。昨日上午9:30-11:00开通的本报高考备考热线,西安交大医学院第一附属医院营养科主任、陕西省营养协会常务理事段玛瑙副教授,陕西师
  • 专家:高考前不要突然改变孩子的饮食习惯 2013-05-09

    主讲:源康堂营养中心营养师杨欢芳在高考期间,考生学习生活的节奏非常快,导致大脑处于一种非常紧张的状态。在这种状态下,人体对于氧和一些营养元素(如碳水化合物、维C、铁类等)的消耗量要比平常大很多。不过家长
  • 碱性饮品酸梅汤 助力考生冲刺高考 2013-05-09

    高考,对于学生来说,是人生中最大的转折点,高考的成败,甚至会影响和改变一个人一生的道路。眼下,已进入高考的倒计时,学生们忙着复习功课,做最后的冲刺;家长们则绞尽脑汁给孩子们做好一切后勤工作,尤其在孩子
  • 高考私房菜:早餐店的蛋餅 2013-05-09

    把原配方2人份的用量,做成3人份,我个人喜欢吃皮薄蛋厚的口感大家可以自行斟酌....麵糊材料:(直径26~28公分的蛋饼3个)高筋麵粉.....8大匙太白粉.....2又1/3大匙水.....220ml盐.....少许鸡蛋配料:鸡蛋.....3个葱花
  • 高考私房菜:稻香糯肉 2013-05-09

    原料:带皮五花肉650克,芦笋200克,稻草250克。调料:盐、鸡精各5克,白糖20克,鸡粉7克,白酒15克,老抽18克,蚝油8克,李锦记排骨酱18克,高汤1500克,葱段、姜片各10克,香料(八角3克,干辣椒2克),色拉油30克
  • 高考私房菜:香煎里脊葱卷 2013-05-09

    材料:通脊肉,小葱,孜然,辣椒面做法:1:通脊肉切片,小葱切段,长度和肉片差不多(这里小葱我选了生吃蘸酱的葱,没有香葱的冲,也比大葱甜)2:肉片里放入葱段卷起,用牙签固定;孜然粉,辣椒面和盐拌匀3:锅热
  • 家长必看:高考健康饮食要注意的四忌两宜 2013-05-09

    对学生来说,高考不仅仅是一场考试,更有可能是一场决定命运的挑战。与此同时,家长们也紧张起来。怎样给要参加高考的孩子饮食以合理的安排,是家长们最关心的问题。对此,我收集了专家的一些建议和提醒,希望能给家
  • 专家指导高考营养 黄金早餐蓄积饱满精力 2013-05-09

    高考快到了,孩子的一日三餐怎么安排最合理?吃什么才能提高孩子的脑力?中高考临近,随着生活和学习的节奏加快,考生的压力也越来越大,如何为考生补充营养成为考生家长们最关注的问题之一。为此,专家就考生营养问
  • 高考冲刺饮食须知:三大纪律 八项注意 2013-05-09

    高考在即,科学饮食可以促进考生的身体在炎热季节中正常代谢,提高他们的学习效率,改善他们的迎考状态。江苏省人民医院营养科主任李群认为,考生在高考冲刺阶段,饮食方面应有三大纪律八项注意。三大纪律是:平衡膳
  • 专家提醒:高考生饮食的忌宜 家长做好助手 2013-05-09

    对学生来说,高考不仅仅是一场考试,更有可能是一场决定命运的挑战。与此同时,家长们也紧张起来。怎样给要参加高考的孩子饮食以合理的安排,是家长们最关心的问题。对此,我收集了专家的一些建议和提醒,希望能给家
  • 高考临近 医师建议均衡饮食 “以喜为补” 2013-05-09

    余良珍,福建医科大学附属协和医院副主任营养师高考临近吃饭没胃口怎么办,怎么保证营养充足精力充沛,考生需不需要进补,如何以最佳状态迎接高考?余主任建议,秘诀就是:均衡饮食、以喜为补。孩子平时喜欢吃什么,
  • 权威专家指导高考营养 黄金早餐蓄积饱满精力 2013-05-09

    中高考来临之际,1M1M健康网采访了中山大学附属第一医院营养科方仕教授,就备考前如何为考生补充营养问题提出了专业意见。高考快到了,孩子的一日三餐怎么安排最合理?吃什么才能提高孩子的脑力?中高考临近,随着生
  • 家长给考生准备高考早餐时要注意几点问题 2013-05-09

    北京协和医院临床营养科副主任于康大夫表示,家长在给考生准备高考早餐时要注意以下几点问题:1.如果考生平时不喝牛奶或豆浆,那么最好不要喝,因为那样有可能会引起肠胃不适,影响考试。2.豆浆和牛奶要喝温热的,且
  • 考生:五种食物帮你缓解紧张情绪和心理压力! 2013-05-09

    高考、中考临近了,对于考生来说,每日不但要摄入足够全面的新陈代谢所需的营养元素,而且还要有针对性地多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物。牛奶:钙是天然的神经系统稳定剂。人在受到某种压力时,通过秀排出体外
  • 高考科学饮食五步法 15种食品增强记忆力! 2013-05-09

    一、营养素应如何搭配?配制合理的饮食就是要选择多样化的食物,使所含营养素齐全,比例适当,以满足人体需要。1.粗粮、细粮要搭配:粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味,有助于各种营养成分的互补,还能提高

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