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爱打盹可能是缺钾

来源:网络来源 2009-09-02 17:14:04

[标签:饮食 高中生活]

  一到天热就上下眼皮打架,左摇右晃时常打盹,这样的人在生活中并不鲜见。这很可能跟夏季体内缺钾有关。

  人体一旦缺钾,不仅精力和体力下降,而且耐热能力也会降低,使人感到倦怠无力。严重缺钾时,可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常,全身肌肉无力、懒动。有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。殊不知,这样做更容易使体内钾、钠平衡失调。

  专家建议,这类人日常饮食中要补充一些含钾丰富的食物。如杏、香蕉、枣、甜橙、榛子、玉米粉、豆角等。如果是缺钾严重,需要请专业营养师量身订做方案。

 

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