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首页 > 高中频道 > 高中生活 > 秋冬季如何提高免疫力

秋冬季如何提高免疫力

2009-10-21 15:37:39网络资源

  摘要:每天运动可使免疫细胞数目增多,抵抗力也相对增加。运动只要心中加速即可,晚餐后散步也是个不错的选择。

  秋冬季气候变化无常,是疾病多发的季节。中医养生网提供几个提高免疫力的简单又实用的方法。

  1、良好睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可使体内两种淋巴细胞数量明显上升,且产生的睡眠因子,可将侵入的细菌和病毒消灭。

  2、保持乐观乐观态度可使人体处于最佳状态,巨大的心理压力会导致人体免疫系统受损,就容易受到疾病的侵袭。

  3、限制饮酒酒精对人体会产生消极影响。即使喝葡萄酒也应限制,过量饮用会给血液与心脏器官造成破坏。

  4、参加运动每天运动可使免疫细胞数目增多,抵抗力也相对增加。运动只要心中加速即可,晚餐后散步也是个不错的选择。

  5、补充维生素每天适当补充维生素与矿物质,可抵抗外来侵害。

  6、发送体内生态环境用态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。对于健康人可用食疗,多吃些乳酸菌饮料;而健康边缘人群,可用微生态制剂来调节体内微生态平衡。

 

[标签:物质 心理 细胞 环境]

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