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高考心理辅导:高考有效减压的十种方法

2012-03-22 15:05:04《求学》杂志官网

  高考心理辅导:高考有效减压的十种方法

  1.健康地开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法;或者在僻静处大声喊叫或放声大哭,也是减轻心理压力的一种方法。

  2.倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。

  3.阅读书报是最简单的消遣方式,不仅有助于缓解压力,还可使人增加知识与乐趣。

  4.做错了事,要想到谁都有可能犯错误,因而继续正常地工作。

  5.既然昨天和以往的日子都过得去,那么今天和以后的日子也一定会安然度过,多念念“车到山前必有路”。

  6.学会躲避一些不必要的、纷繁复杂的活动,从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。

  7.不要害怕承认自己的能力有限,学会在适当的时候对某些人说“不”。

  8.超然洒脱面对人生,淡泊名利,知足常乐。一旦烦躁不安时,请睁大眼睛眺望远方,看看天边会有什么奇特的景象。

  9.世上没有完美,甚至缺少公正。我努力了,能好最好,好不了也不是自己的错。

  10.在非原则问题上不去计较,在细小问题上不去纠缠,以聪明的“糊涂”舒缓压力。

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[标签:高考 心理]

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