全国

热门城市 | 全国 北京 上海 广东

华北地区 | 北京 天津 河北 山西 内蒙古

东北地区 | 辽宁 吉林 黑龙江

华东地区 | 上海 江苏 浙江 安徽 福建 江西 山东

华中地区 | 河南 湖北 湖南

西南地区 | 重庆 四川 贵州 云南 西藏

西北地区 | 陕西 甘肃 青海 宁夏 新疆

华南地区 | 广东 广西 海南

  • 微 信
    高考

    关注高考网公众号

    (www_gaokao_com)
    了解更多高考资讯

首页 > 高考总复习 > 高考饮食 > 高考食谱 > 高考前忌你的食谱“大变脸”

高考前忌你的食谱“大变脸”

2014-05-26 15:50:03新华网

  中高考临近,如何让孩子吃得好、营养充足是很多家长十分关心的问题。专家表示,家长在不改变孩子原有饮食习惯的基础上,应注意营养的均衡搭配。

  专家认为,考生饮食应以清淡为主,不要做油炸、烘烤等不易消化吸收的菜肴。烹调应多样化,但注意不要给孩子频繁地换食谱,也不要给孩子喝太多的冷饮。

  唐山市工人医院营养治疗科主任贾虹说,考生的饮食要清淡不要过于油腻,因为好多家长会准备高脂肪高蛋白的食物,以为会得到很好的营养,但胃肠道是不好吸收的,孩子消化不好,势必会造成思维敏感度降低。目前已进入夏季,摄入冰点饮料,还可能诱发胃肠炎。

  专家提醒,考前复习阶段是高度集中的脑力劳动,这段时期营养素需求量增大。考生可以多吃鱼、蛋、牛奶、瘦肉、动物肝等,以补充优质蛋白质和维生素A、E等。多吃点香蕉、苹果、西瓜等瓜果蔬菜,以补充必需的维生素C以及矿物质。同时,还应注意吃些芝麻、核桃、瓜子、花生等,以补充一些不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养素。

点击查看更多高考饮食攻略>>

相关阅读

高三家长要做好晚餐的“导演”

考饮食指导:吃什么可以帮助考生缓解压力

高考饮食:七大补脑饮食助考生一臂之力

高考倒计时:考生饮食心理双管齐下缓解压力

[标签:高考]

分享:

高考院校库(挑大学·选专业,一步到位!)

高考院校库(挑大学·选专业,一步到位!)

高校分数线

专业分数线

  • 欢迎扫描二维码
    关注高考网微信
    ID:gaokao_com

  • 👇扫描免费领
    近十年高考真题汇总
    备考、选科和专业解读
    关注高考网官方服务号