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首页 > 高考总复习 > 高考饮食 > 高考食谱 > 高考期间晚餐饮食搭配

高考期间晚餐饮食搭配

2019-05-21 15:52:53网络整理

  高考期间晚餐饮食搭配

  晚餐:晚餐要补充全天消耗的体力和脑力,并为第二天积蓄能量,所以应以易消化为标准,但不可吃得过多、吃得油腻。

  晚餐的饮食可选择瘦肉、鸡蛋汤、清蒸鱼、蔬菜、凉拌西红柿等。如果天热考生胃口不好,也可适当增加些开胃小菜,或者绿豆汤等饭后辅食,以此来增加食欲。吃了好晚餐后,最好别吃过多的巧克力、冰淇淋等零食。冷饮、冰汽水等易造成胃肠消化吸收功能紊乱,应避免过度食用。

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[标签:考生饮食 饮食指导]

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