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高考前怎样才能调整好心理 调整心理的诀窍是什么

2019-05-28 10:48:16网络整理

  高考马上就开始了,有些同学会感到越来越紧张,针对这种情况,小编来为大家分享几个调节心理的方法,希望大家可以轻松的面对高考。

  专家教你调整好高考前心理状态

  过于紧张焦虑


  在高考之前,产生紧张焦虑的情绪是很正常的事情,我们要做的就是不要把它太当一回事,适当的紧张焦虑可以使我们更加充满斗志,在遇到问题的时候,不要慌张,要学会自我调整,使自己冷静下来,告诉自己不是不会,只是暂时没有想到。

  好高骛远

  我们考大学,除了个别超水平发挥或是发挥失常以外,大部分的同学都是出在自己力所能及的范围内,绝大多数考生的成绩都是在模拟考试成绩的基础上略微有一些上下浮动,这些都是属于正常现象。而有的考上产生悲观心理,主要是心中的愿望不能达到,造成心理落差,从而影响心态。这种情况主要是考生预期目标定的不合理。所以我们要正视自己,好高骛远一定会失败的,我们在高考之前就是顺其自然,只要发挥出应有的水平就是成功的。

  高考前心理调整的诀窍

  正常作息


  高考前保证充足的睡眠是非常有必要的,熬夜学习搞题海战术是不明智的,我们要知道,高考的练习题时做不完的,第一天睡眠不足,第二天就会精神不振,大脑会处于一个抑制状态,这就导致我们思维变缓,学习效率下降。但是我们也不能太极端,如果盲目的停止复习,一心调整心理状态效果也不会好,因为我们长期处于紧张的学习状态,大脑也会建立应对紧张状态的模式,突然停下的话,生物钟就会被打乱,我们会产生失落、不安等心理问题。所以我们还是按照原来的作息时间学习休息。

  保持平常心

  不要把高考看的太重,就把它当做一次普通的考试去看待,发挥出自己应有的水平就是成功的。不要去想着以后会怎样,专注做好眼前的事情就好。同时我们也应该明白,高考并不能决定我们的一生,考的好了,我们应该高兴,即使没考好,分析出失败的原因,来年再战。总之我们要保持一个平和的心态,淡然的面对所有可能发生的事,无论遇到什么事情我们都能淡然处之,那么我们一定会收获成功的。

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[标签:2019高考 高考心理]

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