倒计时2天！考场上遇到突发事件该如何应对？(2)

2019-06-05 11:05:47四川省教育考试院

　　8.如何应对高考常见病？

　　头痛：

　　如果两侧太阳穴部位有间歇性疼痛，可试试一天服用10mg维生素B1或B2，可以营养神经、舒缓疼痛。

　　腹泻：

　　只要不是痢疾等较为严重的感染，普通腹泻只需注意补充水分，适量服用相关抗生素以及有抑菌、收敛肠道作用的黄连素即可。

　　中暑：

　　保持空气流通，应多饮水，穿宽松衣服。实在身体不适的话可以提前准备一些藿香正气液或者风油精。

　　失眠：

　　高考前一天晚上，不要刻意地早睡。睡前不要思虑考试，用热水泡脚，并做头部和脚部按摩。睡不着可以听一些轻松的音乐。

　　9.考前天热，吹空调多，要防“空调病”吗？

　　一些家长怕天气太热影响孩子复习，长时间开着空调，室内空气不流通，精神高度紧张的考生就容易头昏脑胀，所以，家长和考生在使用空调时不要将门窗紧闭，而要开一点缝，并且不让空调对着人吹，温度最好定在26℃—27℃左右。

　　10.答题时突然犯困怎么办？

　　考生如果精神过度紧张，很可能会在答卷时觉得困倦，特别是完成某一项或某一题，觉得可以松口气的时候，容易出现打哈欠的现象，这可能是脑部暂时缺氧的表现。这时只要精神不松懈，精力不分散，将注意力集中在试题上，困意很快就会过去。

　　此外，考生应在考试前逐步调整自己的生物钟，按照考试时间安排自己的作息，将高考进行的时段调整为自己大脑最兴奋、精神最好的时段。

　　心态篇

　　11.进高考考场前，怎样调节心态？

　　临进考场前，最好不要与同学扎堆，以免紧张情绪相互传染，你可以独自静处一会儿。入考场前20分钟甚至半个小时之前，自己回味一下当天马上要考试的科目。坐进考场时，一般还有10分钟左右的时间，可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，让肌肉放松，这样可以缓解紧张情绪。

　　12.考前不看书，完全放松行吗？

　　考生长时间处于应急状态，大脑中枢已经适应紧张的思维和运作模式，如果突然停下来无事可做，许多考生反而会产生抑郁不安、失落、心慌等心理现象。

　　13.第一门考砸了，心情不好，后面几科想好好考，怎么调整状态？

　　高考的功课排列是有规律的，如果第一个碰到的是你的弱项，你就可以告诉自己“我最弱的科目已经考完了，我可以放心了”，千万不要跟别人对题，或回味哪些题目没有做对，要放得下，稳定情绪，应尽快把前场考试的一切都抛开，积极休整，争取以最佳心态迎接下一场考试。