准高中生注意啦，军训如何准备看这里

2019-08-07 18:25:50河南省教育厅

　　装备篇

　　1、舒适的鞋垫

　　很多学校都是统一发放训练专用鞋，新鞋难免会磨脚，一天的训练也会让同学们面临脚痛的问题，一双舒适的鞋垫会帮你缓解不少。以吸汗、柔软为佳！

　　2、大容量的水杯

　　军训的时候训练又热又晒，流汗会消耗很多的体力和水分，一定要注意多多喝水补充水分。每天还可以适当补充盐水，以保证人体所需的水分。

　　3、防晒霜

　　军训必备。无论男生还是女生都应该准备好以防晒伤。在出门前涂好，每隔几个小时记得补涂一下。

　　4、便携洗漱品

　　大部分学校，尤其是大学的军训是封闭式的。可以根据自己的习惯和需要准备好便携式的洗漱用品。

　　5、发卡

　　长发的同学们可以用发夹固定住碎发，既整洁又凉快。

　　药品篇

　　1、润喉片

　　军训时齐喊口号既能提振士气又能展现团队风采，但也好注意保护好自己的嗓子。

　　2、创可贴／红花油／消炎药

　　高强度的训练中万一有磕伤碰伤的情况可以应急处理。

　　3、风油精／驱蚊贴

　　夏天里最讨厌的就是蚊子，风油精还可以帮助提神醒脑。

　　4、止汗贴／降温冰贴

　　贴在额头或颈部，能够起到降温和祛除暑热的作用。

　　5、防暑药品

　　不经常锻炼的同学可以准备好防止中暑的药品以备不时之需。

　　休息篇

　　1、军训后体力消耗大，要多吃一些肉里、蛋类补充体力，水果和蔬菜也不能少，补充维生素。

　　2、大量训练后不要急于喝水，休息片刻后再补充水分，以免对肠胃和心脏突然加重负担造成伤害。

　　3、大汗淋漓后不要马上冲凉水澡，以免全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留体内引起高热。

　　4、军训期间按照规定的时间作息，养精蓄锐，为长时间的训练打下基础。

　　5、身体感到不适时及时报告教官进行休息调整，不要硬撑。

　　说了这么多，其实以上的这些七七八八的物品都是因人而异的，但是有一样东西确是你走出人生第一步必不可少的，而且未来会越来越重要，那就是乐观。

　　初入新的环境一定会有很多不适应。你会想家，会无法融入，会成绩滑坡，但是你要时刻告诉自己，这只是一个过渡，一切都慢慢步入正轨。

　　同学们，从现在开始你就要走出进入成功的第一步，这一次才刚刚开始，勇士们，整理好行囊，加油吧！