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高考营养食谱

2020-05-20 10:50:48网络整理

  高考营养食谱推荐:清新四色小炒

  主料:玉米(鲜)100克,腰果50克,芹菜8根

  辅料:枸杞20粒

  调料:食盐1/2茶匙,鸡精1/2茶匙,姜粉1/2茶匙,白糖1/4茶匙,植物油1.5汤匙

  做法:

  1.芹菜梗洗净、斜切成段,玉米粒用水煮熟,枸杞子用清水泡软

  2.锅烧热,不加油,放入腰果

  3.小火煸炒至腰果微微发黄,炒出香味,盛出待用

  4.另起锅,加入少许油,烧热后放入姜粉

  5.放入芹菜段,炒约1分钟

  6.放入熟玉米粒

  7.加入适量白糖和盐

  8.再加入鸡精,继续炒1分钟

  9.放入事先炒好的腰果

  10.最后加入枸杞,炒匀即可

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[标签:高考饮食 2020高考 高考复习]

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