高一新生适应问题心理指导系列之学习适应篇
2021-09-11 11:34:31高考网整理
高一新生适应问题心理指导系列之学习适应篇
第一步,定目标
任何一件事情要想圆满完成都离不开清晰而明确的目标,高考也是如此,高中生只有目标明确才能有的放矢,才能达到理想的彼岸。在目标制定时,需要长远计划和短期目标相结合,比如一个学期或一个学年,应当有个大致计划。制定计划时要尽量具体并且有时间限制,把较大的任务分配到每一周、每一天去完成,使长远计划中的任务逐步实现。长远计划是明确学习目标和进行大致安排,短期目标则是具体的行动计划,二者缺一不可。
第二步,讲方法
学习本身就是一门学问,有正确的学习方法,学习效率就会提高。先预习后上课,先复习后作业;课上用心听讲,课后及时复习;定期整理听课笔记,提高自学能力;合理安排时间,选择最佳学习时间和适合自己的学习方法,注意劳逸结合,交替用脑。还要有意识培养专心致志的学习习惯,遵循记忆规律。还要注意阶段性的查漏补缺,加深知识的理解,巩固所学知识。
第三步,调心态
高中课程知识容量、难度相对初中来说,有很大变化,要做好迎难而上的心理准备,从思想上重视高中学习任务,稳扎稳打,打好学习基础。全新的高中学习中,学会给自己重新准确定位,找到自己的学习节奏,明确自身努力方向。学习过程中,遇到困难,可以向同学、朋友、老师、家长寻求帮助,释放压抑情绪。
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