高考期间考生应该注意的衣食住行

2022-06-07 11:00:08重庆晨报微博

　　6月7日~9日，重庆市高考开考，全市设39个考区，103个考点，6231间考场，参考考生达18.4万余人。其中，主城区32个考点，1848间考场。

　　高考期间，考生应该注意哪些衣食住行？天气如何？来看我们为你梳理的信息锦囊。

　　星光不问赶路人，时光不负有心人。为所有闪着光的梦想加油，乘风波浪，向未来出发！

　　衣

　　重庆市教育考试院提醒考生：

　　别穿戴有金属物品的衣服

　　6月5日，重庆市教育考试院发布《致全市2022年高考考生的一封信》，提醒正在备考的高考生科学安排作息时间，坚持适当体育锻炼，及时关注天气变化，提前规划出行线路和时间，确保按时考试。

　　在这封信中，市教育考试院提醒考生，自觉进行体温测量、做好健康状况监测，并做好个人防护。考试当天，按照考试要求，带齐准考证、身份证等必备物品，尽量不穿戴有金属物品的衣服；若遗忘或丢失证件，第一时间向带队老师、考务人员报告或说明情况；若遇到堵车等特殊情况，及时向警察寻求帮助，避免延误考试。出入考点考场时，自觉服从并遵守防疫要求，佩戴好口罩，保持必要的间隔距离，在规定区域内自觉接受体温检测和身份核验，配合好考点的有关工作，共同守护健康高考。据重庆日报

　　天气预报

　　高考三天先晴后雨，穿衣先看天

　　今天是重庆高考首日。市气象台发布了高考期间的天气预报。预计，高考三天为晴转阵雨，部分地区午后气温较高，提醒考生们注意防暑降温。

　　今天：中心城区阴天转多云，气温21~32℃。天气不错，为考生出行提供了便利。

　　明天：中心城区阴天转阵雨，气温23~29℃。考生适宜穿着薄的T恤衫或者其他纯棉制品。

　　后天：中心城区阴天有阵雨，气温22~27℃。阵雨后的天气比较凉爽、舒适。考生适宜穿着T恤衫、薄牛仔裤等服装。

　　专家提醒：6日~7日坪坝河谷地区早上有雾，请大家注意交通安全；部分地区午后气温较高，考生可以带上藿香正气液、人丹等防暑药物。考生在家复习时，可以根据喜好，饮用冰糖和绿豆熬制的常温绿豆水，作为防暑降温的饮品。8~9日多阵雨天气，考生奔赴考场前，记得带上雨具，提前出发，防范降雨对交通的影响。重庆晨报·上游新闻记者石亨

　　食

　　高考饮食注意三不要

　　适量补水、保证睡眠

　　高考牵动着每一位考生家长的心，有些家长误认为高考前应该给孩子吃大鱼大肉，以此来加强营养。其实，做到营养平衡合理即可，不要太油腻，也不要太新奇，最好选用孩子日常食用的食品。

　　科学合理膳食。考生最好在家、学校食堂或定点的餐饮单位就餐，注重营养均衡。少荤多素，不偏食，忌暴饮暴食。

　　注意食品安全。少生食和吃半熟的食品，不吃油腻、生冷、刺激性大的食品。

　　切忌盲目“换食”。考前切忌盲目改变食物种类，不要轻易尝试以前未吃过的食物，以免引起食物过敏或胃肠道刺激。

　　同时，要适量补充水分。夏天天气炎热，考生的饮用水应以白开水为宜，不要喝太多冷饮，以免造成肠胃不适，引起腹泻。如遇高温天气，建议考生适当补充淡盐水，多吃新鲜蔬果，清淡饮食。

　　专家支招

　　高考期间饮食三不要：

　　一。不要吃从没吃过的食物，防止胃肠道不耐受；

　　二。不要吃太多生冷的食物，以防发生肠胃炎症；

　　三。不吃太刺激的食物，少喝浓茶咖啡，保证睡眠。据央视新闻

　　行

　　考生有紧急需求

　　可向身边交巡警求助

　　为给广大考生营造良好的考试环境，全市交巡警统一部署，为莘莘学子保驾护航。

　　点上，针对全市103个考点及周边和考生集中住宿地，围绕交通组织、停车安排等，提前做好“一点一方案”，充分考虑送考接考的停车需求，采取合理增设临时停车位，合理划设“即停即走”限时接送区等措施，保障接送考生车辆有序停靠。

　　线上，收集掌握考生集中出行等情况，围绕赴考保畅等提前做好“一线一预案”，对前往各大考点的重点道路，完善交通诱导标志。

　　面上，围绕分流绕行、区域联控等，做好一体化交通组织，疏解考点周边和重点线路交通压力，保障考生顺利赴考。

　　同时，以103个考点和考生集中住宿地周边为重点，投入412个高考护学岗和319个摩托车巡逻岗，有针对性强化白天、夜间和其它时段“三类勤务”。

　　交巡警主动对接教育主管部门和考点、学校，征求交通保障需求意见，针对考生集中出行，落实警车护送、绿色通道、开通“绿波带”等护考措施。

　　重庆交巡警在百度、高德等互联网平台开设专区，实时收集、动态发布考点周边交通管制、实时路况、停车容量、绕行线路等信息，引导考生家长合理出行。

　　交巡警提醒

　　预计这10个考点通行压力较大

　　预计6月7日和8日7时40至8时40分、17时至18时30分，我市各区县考点将迎来集中的出行高峰，考点周边道路易出现缓行状态。

　　高考期间，部分考点距离龙腾大道、汉渝路、建新东路等主要干道较近，预计受早高峰期间市民通勤影响较大。预计通行压力较大的10个考点分别是：重庆市第二十九中学（渝中）、巴蜀中学（渝中）、重庆市第一中学（沙坪坝）、重庆市南开中学（沙坪坝）、重庆市求精中学（渝中）、重庆市第十八中学观音桥校区（江北）、重庆市育才中学（九龙坡）、重庆市杨家坪中学A区（九龙坡）、重庆市西大附中（北碚）、重庆市第八中学（沙坪坝）。