随着高考的临近，一些考生由于压力过大，导致失眠发生。相关医学专家支招说，此时的失眠并不可怕，只要调整得当是可以克服的。
首先，对失眠要有正确的认识，偶尔失眠后，不要灰心气馁，自我暗示偶尔的失眠没有太大的危害，平时仍要按时作息，不要提前睡觉，早晨要准时起床；其次，坦然面对失眠。偶尔失眠后不要有“求睡”心态。正确做法是不要以为昨晚失眠，今晚也会睡不着；要身心放松，闭目养神，同样能够起到休息的目的，睡意反而会不期而至；其三，不要把功课和考试带上床，上床之前半小时应在安静中度过，不要看书、想问题，上床后要排除一切杂念，不要思虑复习或考试，可以想象一些让人轻松舒畅的景象。
专家介绍，睡好的第一要诀就是守时，睡不好的人，大多与他们睡眠不守时有关。有些学生形成了晚上“开夜车”、白天睡觉的习惯，这种睡眠―觉醒节律极不利于高考。因为高考安排在白天，如果考生最清醒时是晚上，最不清醒时刚好是考试时间，就会影响考试水平的正常发挥。正确的做法是，在复习阶段，应按照高考时的作息时间作息，将自己的最佳状态调整到上午和下午考试时间。调整的方法是临考前一两周内坚持晚上10点钟前睡觉，不管睡得好不好，早上6点钟准时起床，每天都如此。几天过后，就会慢慢适应早起早睡的习惯。