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2012-05-17饮食分享：高考期间三餐营养均衡三误区需提防

高考期间三餐营养均衡备战高考期间的饮食安排上，四位专家提出的基本指导意见和原则是：三餐营养应均衡；做到清淡、养胃、补脑、利眠。第一，营养应注意均衡，荤素合理搭配。王群教授特别强调这点，高考期间的饮
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2012-05-17饮食指南：高考生考前应慎食十大红色蔬菜

怎样吃才能保证营养充足、精力充沛？怎样吃才能避免肠胃不适消化不良？怎样才能保持机体的最佳状态去迎接高考？高考复习，营养必须跟上。有三条原则考生要记牢：多吃谷物，供给充足能量；涉及食物要广；保证营养均
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2012-05-17饮食注意：高考生考前饮食五大误区

误区一：餐餐大鱼大肉许多家长以为多吃些高蛋白的食物就能补脑，于是餐餐大鱼大肉，蔬菜水果反而吃得很少。郭丽娜建议，在给考生适当补充优质蛋白的同时，也要保证一定量的蔬菜摄入。建议考生每天蔬菜的摄入量达
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2012-05-17午餐推荐：2012年高考营养食谱——红烧冬瓜

立夏过后，天气越发地炎热，考生们的胃口也大不如从前，所以，还要给孩子们做些好吃的菜，保证孩子的胃口，这样才能摄入充足的营养。红烧冬瓜功效：冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经；具有润肺生津
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2012-05-17午餐推荐：2012年高考营养食谱——苦瓜烧虾米

立夏过后，天气越发地炎热，考生们的胃口也大不如从前，所以，还要给孩子们做些好吃的菜，保证孩子的胃口，这样才能摄入充足的营养。苦瓜炒虾米功效：苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目之功效，对
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2012-05-162012高考饮食指导——晚餐原则

导读：高三是一场战役，而且是一场硬仗。首先，家有孩子念高三，体力、脑力消耗大，所以，晚餐首先应该营养充足。其次，冬天天气冷，孩子放学回家，一定是又饿又冷，晚餐自然应该是能让孩子又饱又暖的。第三，孩子
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2012-05-162012高考饮食指导——健康午餐

导读：高三是一场战役，而且是一场硬仗。要想在这场战役中取胜，首先要保证学生的身体，而午餐的重要性也不容忽视。孩子的午餐都是怎么吃的？以下内容是朽为各位考爸考妈整理的高考午餐饮食精华内容，仅供参考。
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2012-05-162012高考饮食指导——营养早餐

导读：高三是一场战役，而且是一场硬仗。要想在这场战役中取胜，首先要保证学生的身体，而早餐就是保证学生身体的重要环节之一。早饭怎么吃营养学家指出：早餐要进补，早餐如果吃好了，不仅上午的学习精力充沛，而
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2012-05-16学生高考临近要补脑千万要慎重购买保健品

高考即将来临,不少经营保健品的商家打出补脑、提高智商的保健品广告,更有不少考生及家长重金购买此类保健品。记者从市食品药品监督管理局了解到,国家从来未批准过补脑、提高智商等功能的保健食品。近期,中高考临近
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2012-05-15高考生饮食推荐：五种食物可有效帮助考生减压

高考临近，对于考生来说，每日不但要摄入足够全面的新陈代谢所需的营养元素，而且还要有针对性地多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物。牛奶：钙是天然的神经系统稳定剂。人在受到某种压力时，通过秀排出体外的钙就
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2012-05-15高考饮食提醒：高三考生一日营养全攻略

高考一天天逼近，如何科学安排孩子考前的饮食已成为广大考生家长共同关心的话题。很多家长或许抱怨自己不是营养师，其实只要科学用餐，家常菜也是完全可以满足考生的营养需要的。下面就来仔细学习一下我们特别奉上
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2012-05-14高考饮食：高三考生晚餐饮食三大原则

晚餐饮食三大原则注意营养搭配晚饭怎么吃晚餐的丰富不仅要表现在菜肴的数量上，更要体现在营养搭配上。那些制作起来稍微麻烦一点的原料，那些在早餐和午餐很难吃到，而在营养上又具有特点的食物在晚上就要优先考
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2012-05-14高考饮食：高三考生午餐三大原则

午餐饮食三大原则要吃饱吃好午饭怎么吃午餐必须吃好吃饱。对于发育中的学生说，主食要吃到150克以上，还要吃较多的副食，并喝些水。原则之一：提供数量和质量最充分的食品一般来说，有一样荤菜或豆制品，再加上
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2012-05-14高考饮食：高三考生早餐饮食三大原则

早餐饮食三大原则早餐要进补早饭怎么吃营养学家指出：早餐要进补，早餐如果吃好了，不仅上午的学习精力充沛，而且对生长发育大有好处。调查显示，早餐吃得好的学生平均学习成绩明显高于那些早餐吃不好的学生。早
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2012-05-14家长必读：高考饮食12条军规

2012年高考就快来临了，有些考生家长在对孩子的饮食上非常注意，下面介绍了高考饮食的12条规定。希望对考生家长有所帮助。高考饮食12条军规 1、在高考期间，要想保持旺盛的精力和充沛的体力，一日三餐很重要。主食
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2012-05-14八大高考营养补脑食品排行榜

饮食上要多吃易于消化(消化食品)又富于营养的食物，保证足够的蛋白质(蛋白质食品)，辅助地吃一些富含维生素B、维生素(维生素食品)C的食物，以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄(葡萄食品)、橙、鱼、菜等也有一定的
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2012-05-14饮食分享：高三家长应以平常心安排高考饮食

距离高考还有半个月，考生们进入了最后的冲刺和倒计时阶段。很多父母焦急地守候在身边，希望能够在衣食住行和心理鼓励上为孩子作好后勤服务。于是，不少人开始为孩子精心打造高考饮食、智力补充剂。其实，准备
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2012-05-14专家推荐：五种食物可有效帮助考生减压

高考、中考临近了，对于考生来说，每日不但要摄入足够全面的新陈代谢所需的营养元素，而且还要有针对性地多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物。牛奶：钙是天然的神经系统稳定剂。人在受到某种压力时，通过秀排出体
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2012-05-14专家警言：高考营养食谱要避免四大误区

一年一度的高考即将到来。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒，考生家长在安排高考营养食谱时要避免四大误区。误区之一：大鱼大肉猛补。为了给孩子疲惫的大脑补充营养，很多家长今天烧鸡烤鸭，明
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2012-05-08高考饮食提醒：高考期间高三生饮食注意事项

高考饮食提醒：高考期间高三生饮食注意事项科学合理的饮食可以保证考生的生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基矗这是考生减轻心理压力的生理保证。多吃含维生素C的食物可以减轻心理压力。当人
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2012-05-07高考饮食：高三考生最需要的四种营养素

导读：大脑到底需要哪些营养物质？通常来说，人体需要六大营养素。脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质、水分。蛋白质，提高智力的诀窍蛋白质是一切组织器官的物质基础，包括大脑，主持着大脑的兴奋和抑制
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2012-05-07家有考生：高三考生最喜欢吃的考前一周营养食谱

导读：下面是一份供参考的考前一周营养食谱，请各位家长根据自己孩子的实际情况确定自己的食谱：周一早餐：馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜，水果(夏橙1个) 中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带
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2012-05-07家长必读：解决高三考生饮食问题小办法

导读：距离2012高考30天左右，考前一个月不仅仅要从心理上去进行有效的调整，在饮食上也需要以营养健康为原则，进行科学的进食，目前，考生饮食问题成为高三家长揪心问题，以下饮食解决建议仅供大家参考。问题1 家
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2012-05-07高考饮食：如何科学安排考生一日三餐

早餐吃不好，反应会迟钝常言道：早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。考试复习期间，上午的学习负担很重，而血糖是大脑能够直接利用的惟一的能量来源，如果早餐吃得不好，或根本就吃不上早餐，孩子到了上午第三
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2012-05-03考生必读：这些水喝了会影响高考

导读：水是生命之源，在2012高考三天中，适当饮水可以避免中暑和脱水，那么，高考阶段，家长对于考生的饮食，应当引起重视，以便顺利完成高考。 1、生水：生水有各种各样的对人体有害的细菌、病毒和人畜共患的寄生
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2012-05-03家长必知：一天一碗补脑汤害高三生腹泻离考场

高考日益临近，该给孩子做什么饭菜才最营养科学？清淡与进补之间该怎么平衡？孩子高考前有哪些注意事项？从采访中我们得知，无论是营养专家、心理专家还是知名中医，都提醒各位考生家长，最好不要轻易改变孩子原来
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2012-03-20高考饮食：补充蛋白质和矿物质可改善记忆力

北京同仁堂王府井中医医院主治医师刘钊日前做客2012年教育面对面高招直播咨询，为家长讲解考前如何调配孩子的营养。他建议，多补充优质蛋白质和矿物质，可改善孩子的记忆力。考生考前的实际状态与营养的关系非常
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2012-03-01高三家长必读：高三学生一周营养食谱推荐

2012年的高考越来越近了，高三家长们在这个时候除了要关心孩子的学习外，关注孩子的饮食健康也是十分重要的，下面的文章正是针对高三学生的营养食谱，希望对大家有所帮助！星期一早餐：牛奶230ml、面包（面粉200
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2012-02-23高考饮食提醒：五大错误的早餐吃法

高考饮食提醒：五大错误的早餐吃法吃法一：回味早餐早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等受欢迎原因：不少家庭的妈妈都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜
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2012-02-07高中生冬季饮食需要关注哪些问题

冬季是一个异常慵懒的季节，也是感冒多发的季节。合理饮食，不仅可以使你精神焕发，也能增强抵抗力，抵御感冒。如何抵制慵懒，需要补充铁。铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要
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2012-01-31高三家长如何为孩子准备每日营养晚餐

在我们的家庭中，习惯晚餐一般都是最丰盛的。因为辛苦了一天，晚上才有相对充裕的时间做饭。但是从养生角度去看，晚餐摄入蛋白质等高热量食物要适量。那冬天的餐桌上，您会为孩子们准备些什么呢？让我们一起来分析
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2012-01-31高三家长应给备考阶段的女生适当补铁

缺铁会导致女性思考能力下降，所以，高三备考阶段的女生一定要防缺铁。一些女性月经量较多，损失了不少血液，容易引起缺铁性贫血。铁在人体内含量虽微，但它的营养功能却非常重要。铁是构成血红蛋白、肌红蛋白、细
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2011-12-20高三家长寒假应该如何为考生安排饮食

到寒假了，可是饱口福的大好时机。这里向大家介绍一些补充体力、缓解压力、健脑补脑的健康菜谱。大家可以选择自己喜欢的，请妈妈下厨，给自己打打牙祭！ 1.柴胡排骨番茄汤材料：柴胡10克、番茄1个、排骨250克、豆
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2011-12-14高三健康饮食之高三家长必知的健脑食品

临近高考，考生、老师、家长都进入了战备状态，作为考妈，更是希望帮助孩子顺利冲关。作为过来人，认为照顾孩子的饮食，是考妈的首要任务，将看到的信息介绍给大家，希望有用。下面几种东西，平时是不太受人重视的
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2011-12-12高考饮食五注意：少喝咖啡保证营养均衡

由于高考复习及考试期间学习的劳累、紧张等原因，多数考生的消化功能会有所下降，表现为食欲降低。此时，家长应参照孩子平时的饮食习惯，尽量选择爱吃的食物，改善烹调方法，变换花样，使饭菜更加可口。吃好：保证
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2011-12-05高三营养食谱：桂圆莲子帮你安然入眠

十几岁的年龄正是生长发育、新陈代谢旺盛时期，这些孩子所需要的热能和各种营养素本来就比成人多，考前复习阶段又是脑力劳动高度集中期，营养对他们就更重要了。这一时期，在维持充足能量的基础上，给考生增加优质
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2011-12-01高三考生暖胃暖心暖身体的午餐食谱

早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少是健康饮食的金科玉律。但到了咱们高三孩子身上，这句话却变成早饭吃得急，午饭吃得少，晚饭吃到撑。孩子的午餐都是怎么吃的？多数家长可能不清楚。曾有记者调查：大部分学生中午不能
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2011-11-30专家答疑：关于考试饮食的9个问题

专家说道出场专家：范志红中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授，食品科学博士。 ■考试期的饮食有什么基本原则？考试饮食的总体原则，可以归纳为以下三个主题：把握安全，不要因为饮食不当引起任何不适
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2011-11-24高三复习健康营养食谱：高考减压靓汤

高三复习健康营养食谱：高考减压靓汤莲子百合煲猪瘦莲子百合煲猪瘦肉汤清润可口，不腻不滞，富有营养，可治疗神经衰弱、心悸失眠等。材料：莲子、百合各30克，猪瘦肉300克、生姜3片。烹制：莲子、百合洗净，稍
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2011-11-08高三家长走出饮食误区高三考生如何科学进食

高考一天天逼近，考生们的饮食牵动着众家长的心。一些营养学专家、教授在接受记者采访时说，很多家长对考前营养存在观念上的误区。如食物不厌其多，进补唯求速效等，反而弄巧成拙。家长们应走出误区，使考生科学
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