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·考生考前喝点粥营养又健康
·考生在冲刺及考试阶段，有利于大脑、神经代谢的营养素摄取非常必要。除蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质外，维生素与矿物质也不可或缺。奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品以及各种水果、干果、蔬菜等都应广泛摄取，食物的多样性是均衡饮食的保证。

·将圆白菜烫软过凉后再用手撕成小块，尽量避免蔬菜中的营养流失。手撕的圆白菜炒出来，要比用到刀切的好吃。在炒大白菜，小油菜等

·将肉批成0.5厘米厚的大片，用刀轻轻排剁一下，改成骨牌块入碗，放绍酒5克和精盐捏匀，用湿淀粉25克、面粉10克拌匀待用。酱油、白糖

·六必居的干黄酱1袋、天园酱园的甜面酱半袋(剩下半袋可以做中式沙拉，蘸萝卜，生菜吃)，鸡蛋2个，肥瘦肉丁(去皮)100g，五花肉切成半厘米

·我的孩子从学校到家骑自行车有半小时路程，暂时中晚餐在学校吃。但有不少圈友的孩子在家用餐，现将我家孩子高一
高考、饮食、营养、健康
　天天饮食
周一：排骨炖海带+糖醋卷心菜+米饭
周二：红烧带鱼+清炒豆苗+扬州炒饭
周三：南瓜烧肉+香菇油菜+丝糕
周四：土豆炖牛肉+西红柿炒鸡蛋+米饭
周五：葱靠鲫鱼+清炒菜心+家常烙饼
周六：香菇炖鸭块+炒扁豆+米饭
周日：鱼香肉丝+西芹虾仁+米饭
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