2023高考期间高考学生饮食安排及注意事项_高考网

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高考考前饮食食谱
高考饮食全攻略
最强食谱高考鸿运菜

今日推荐RECOMMEND

早餐
午餐
晚餐

: 中式鸡蛋卷

这款早餐是高中生最爱吃的，美味可口，富有较高的营养。

: 绿豆面馅饼

绿豆中含有丰富的蛋白质，维生素B，适合现在这个季节食用。

: 燕麦蜜豆粥

早上喝的粥，养胃，美容，做起来方便，很适合学生一款早餐。

: 玉米山药排骨汤

排骨汤不仅有利于肠的健康，也间接开发智力功能，健脑功效明

: 红烧冬瓜

清热祛暑，解毒排脓的功效，味道也不错，是一道送饭的好菜。

: 苦瓜烧虾米

此款午餐营养丰富，具有清热消暑、滋肝明目之功效。

: 平菇炒肉

美味可口，营养丰富的一道菌类晚餐，可以调理考生体内循环。

: 莴笋炒平菇

高三考生的美食首先，清爽可口，制作简单，营养丰富，口感良

: 开心百合虾

这道晚餐不仅好吃、营养，而其颜色搭配上也上也很好看。

高考饮食攻略RAIDERS

高考前饮食

高考期间饮食

更多>> 专家支招

: 高考前考生慎用保健品
专家谈膳食原则高考前考生慎用保健品一年一度的高考即将来临...[详细]

更多>> 误区禁忌

: 纯牛奶不能代替高考早餐
高考期间饮食四大误区：荤素搭、果蔬配，不刻意，不随意...[详细]

菜名：桂圆牛肉汤

功效：养脾益智补脑

做法：1.牛肉切片，加水1500克同煮，候滚，撤去泡沫及油。　2. 加入黄芪及龙眼肉(桂圆)...[详细]

菜名：三鲜饺子

功效：气血双补补虚养身

做法：1. 面粉加入适量温水，和匀备用；2. 把大虾去头、去皮洗净；3. 韭菜洗净切碎；...[详细]

菜名：百合炒虾仁

功效：肾调养食谱

做法：1.虾仁洗净，挑去泥肠；2.虾仁用盐、味精、胡椒粉、料酒、蛋清、淀粉拌匀，腌制10...[详细]

菜名：崂山十珍会

功效：营养丰富益智补脑

做法：1. 核桃仁一切两半，同松子、龙眼肉、腰果一起放温油中炸酥；2. 荸荠切丁，草菇一...[详细]

菜名：泡椒鳝鱼

功效：明目气血双补

做法：1. 将经过宰杀洗净的鳝鱼切成3.5厘米长的段；2. 泡红辣椒、姜剁细成末备用；3. 蒜...[详细]

菜名：马哈鱼炖五花肉

功效：贫血食谱

做法：1. 将猪五花肉切成方块，放入沸水中焯透，捞出投凉；2. 大马哈鱼（三文鱼）切成长...[详细]

菜名：煎滑蛋青瓜

功效：清热解毒补血

做法：1. 将鸡蛋打入碗里后尽力搅匀；2. 把黄瓜洗净，切成丁；3. 黄瓜丁和盐加入蛋浆后...[详细]

菜名：番茄鱼脯

功效：营养不良食谱

做法：1. 把鱼肉切成片。2. 鱼片中加入味精、精酒、胡椒粉、淀粉拌匀。3. 炒锅烧热，倒...[详细]

菜名：手撕圆白菜

功效：美味营养

做法：1、圆白菜用手掰开成大片，放入沸水中焯烫变软捞出，入冷水过凉后沥干，再用手撕...[详细]

菜名：番茄煮竹荪蛋

功效：味道鲜美营养丰富

做法：将泡开的竹荪蛋在沸水中煮10分钟左右备用。番茄去皮后用蒜头起锅炒，加入1/2茶匙...[详细]

菜名：芝麻西芹

功效：安定情绪消除烦躁

做法：1.西芹洗净去茎，切条，在沸水里略烫捞出，在凉水里飘凉。2.西芹入盆加盐、醋、香...[详细]

菜名：浓汁鹌鹑蛋

功效：健脑补脑

做法：1、用冷水将鹌鹑蛋煮熟，剥皮后待用，姜，蒜切末备用；2、锅中放油烧热，将剥好皮...[详细]

菜名：香煎里脊葱卷

功效：味美营养

做法：1.通脊肉切片，小葱切段，长度和肉片差不多（这里小葱我选了生吃蘸酱的葱，没有香...[详细]

菜名：碧绿虾仁

功效：味鲜营养

做法：1. 虾仁加少许碱面腌制，然后用水冲去碱，用毛巾沾干水分；2. 加盐、胡椒、蛋清、...[详细]

菜名：南瓜橙子浓汤

功效：防止皮肤干燥

做法：1、南瓜洗净切成小块，橙子剥皮切成8份。2、将水倒入锅中煮沸，放入切好的南瓜和...[详细]

菜名：核桃羹

功效：健脑益智美味营养

做法：将核桃仁放在温水中浸5分钟后去皮，用小石磨带水磨成汁(也可用小石臼捣烂)，用纱...[详细]

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