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• 高考期间合理饮食避免意外 2019-05-29

  为了给孩子的高考 加油 ，一些家长不顾及孩子平时的饮食习惯，盲目地给孩子进补，每天大鱼大肉或者给孩子买了一大堆保健品，这种做法十分不可取，进补不当或过量，容易使考生在食用后肠胃不吸收、不适应，导致腹泻、

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• 缓解眼睛疲劳的7种养生茶 2019-05-29

  菊花茶 菊花茶绝对是经典中得经典，但是选择菊花有讲究，要考虑菊花的饱满与色泽。菊花有清热解毒的功效，夏日里最好解暑中药。它能去肝火，缓解眼部疼痛。 玫瑰花红茶 玫瑰花有消除疲劳，保护肝脏的功效，肝脏和眼

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• 可以缓解眼疲劳的食物 2019-05-29

  查查有无贫血：铁元素对记忆力至关重要。约翰。霍普金斯大学公共卫生学助理教授劳拉。默里博士认为： 即便你没有贫血，不良饮食或月经期、绝经期，也会造成你身体含铁量下降，影响记忆力。 如果每餐营养不够均衡的话

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• 考前别频繁换食谱 2019-05-29

  保证考试时身体健康是考出好成绩的重要环节。徐苹老师指出：气候的变化或空调的使用使室内外温差加大，使得呼吸道疾病增多，加上复习紧张，睡眠减少，压力增大，造成机体免疫力下降，考生稍不注意就容易生病，这样就

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• 2019高考饮食指南：六种健康隐形杀手 2019-05-29

  一、酸性食物与孤独症 过多食用酸性食物，容易引起思维紊乱，使孩子患上孤独症 酸性食物并非指食物的味道，而是指各种肉、蛋及糖食类而言。 这些食物往往被家长认为是高营养品。但它们在人体的最终代谢产物为酸性成

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• 高考生早晨切不可空腹 2019-05-29

  早餐 早餐应吃好，切不可空腹，否则容易发生低血糖晕厥现象。吃好早餐可充足供给大脑必需的能量，对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用。 早餐能量应约占全天总能量的30%。由于早晨起床后，大脑皮层仍处在

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• 考前经典搭配大推荐 2019-05-29

  荤素搭配，酸碱平衡 餐桌上鸡、鸭、鱼、肉、虾、蟹等动物性食物一定非常丰盛，让您大饱口福。这些食物含有丰富的蛋白质、营养价值高、味道鲜美，但它们属于酸性食物，超量摄入会增加肝、肾、心脏负担，导致尿酸增高

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• 5种熬夜后遗症如何食补 2019-05-29

  熬夜打破了人体自然的生物钟和生活规律，容易伤阴、伤气，且对身体的各个部位都有一定程度的损伤。距离高考还有十几天的时间，高考生需要提前调整生物钟。 疲劳 熬夜时大脑的需氧量和耗氧量均会增加，加上熬夜时会不

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• 早餐要醒脑午餐应益智晚餐宜安神 2019-05-29

  家有高三学生，在高考复习、考试期间，一日三餐究竟应该怎么安排才能有效地助考生一臂之力呢? 一、早餐要醒脑。早餐是保证午前精力充沛的饮食基矗一顿好的早餐或者说营养早餐应该包括以下几类食物：谷类、牛奶或奶制

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• 3类护眼黄金食物助力高考 2019-05-29

  一、胡萝卜。众所周知，胡萝卜中富含胡萝卜素，人体摄入后能转化成维生素A，保护眼睛，有效改善视力健康。可以做成美味家常的胡萝卜炒肉、胡萝卜鸡蛋饼、胡萝卜炒饭(手抓饭)。 二、猪肝、羊肝。肝脏中的维生素A含量

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• 高考饮食如何均衡最重要 2019-05-29

  健康守则 饮食均衡 营养素并不娇贵，并不一定要从罕见昂贵的食品中获得。 刘庆春说： 均衡膳食，维持蛋白质、脂肪和碳水化合物之间的正常比例，食补，简单有效。 由于考试这种应激状态对营养素消耗较大，如果是明确

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• 科学备考“五不宜”来了解 2019-05-29

  考场如战场 、 决战高考，改变命运 、 稳做王者看谁与争锋 这些所谓的 励志 标语让考生和家长胆战心惊、紧张兮兮。 不可否认的是，高考是比知识、比能力、比心理、比信心、比体力的一场综合考试。走到最后的往往不

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• 家长要做好晚餐的“保障工作” 2019-05-29

  在我们的家庭中，习惯晚餐一般都是最丰盛的。因为辛苦了一天，晚上才有相对充裕的时间做饭。但是从养生角度去看，晚餐摄入蛋白质等高热量食物要适量。那冬天的餐桌上，您会为孩子们准备些什么呢? 让我们一起来分析一

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• 高考前补充营养“两要”“两不要” 2019-05-29

  2019高考饮食指南：高考前补充营养 两要 两不要 一年一度的高考即将来临，许多考生家长都忙着为孩子补充营养，但有关人士提醒广大家长，考试期间补充营养要适当且注意方法，切记 两要 和 两不要 。 一是要选择健脑

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• 2019高考饮食：高考备战三餐食谱推荐 2019-05-29

  家有高三学生，在高考复习、考试期间，一日三餐究竟应该怎么安排才能有效地助考生一臂之力呢? 一、早餐要醒脑。早餐是保证午前精力充沛的饮食基矗一顿好的早餐或者说营养早餐应该包括以下几类食物：谷类、牛奶或奶制

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• 高考前饮食五大误区，你中招了吗？ 2019-05-29

  误区一：吃难消化的夜宵 很多考生习惯熬夜复习，临睡前饿了又吃大量的夜宵，有的还爱吃一些难消化的煎炸食物。 高考前的孩子睡前吃多了不容消化的食物会影响到孩子的脾胃，这样就会导致孩子的睡眠不好，从而影响学习

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• 高温天气高考饮食有诀窍 2019-05-29

  连日酷暑，随着高考临近，如何在高温天气下调整好考试前后的饮食，确保顺利考试，成了家长、考生的关注重点。记者从省人民医院南海医院获悉，在高考期间，考生要注意饮食卫生，避免食用不干净的食物，三餐宜以补充优

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• 高考食谱早推荐 2019-05-29

  中国农业大学食品科学与营养工程学院 曹丽行 陈 慧 闫明珠 现在已进入高考冲刺阶段。考生现阶段的营养膳食供给可遵守以下三原则：食物多样化、烹调方法合理化、膳食规律化。 第一，食物多样化。从营养学看，由于

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• 考前饮食要清淡，失眠千万别服用安眠药 2019-05-29

  考前失眠千万别服安眠药 在西安上大学的大学生小黄打进电话请教段副教授： 就快考试了，我妹妹平时休息的比较晚，睡得也就比较晚，常用茶、咖啡提神。但这几天她就是睡不着，我们家人都很担心，不知道老师有没有什么

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• 考前饮食：吃饭讲规律，不要大补 2019-05-29

  首先，要在考前养成规律的生活习惯和饮食习惯，按时按点就餐，保障身体能量的供给，不要因为考试压力胃口变化而打乱饮食规律; 其次，由于高考期间普遍天气炎热，考前三、四天饮食应以清淡为主，每餐最好有一盘青菜，

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• 最受高考生青睐的八种食物 2019-05-29

  1、龙眼 中医认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能，是滋补良药。 2、大豆及其制品 大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一种优质的植物蛋白质。大豆油中，还含有丰富的必需氨基酸和磷脂，营养价值高，能

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• 保健食品非药品，“补脑”、“健脑”不可信 2019-05-29

  保健食品不能代替药物。购买保健食品要 一查、二看、三对号 ：一查：检查保健食品包装上是否有保健食品标志及保健食品批准文号。二看：看保健食品包装上是否注明生产企业名称及生产许可证号，生产许可证号可到企业所

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• 膳食平衡很重要，饮食多样更健康 2019-05-29

  高考期间饮食应注重膳食的多样化，以保证多种营养素的供给。三餐应以谷类为主，多吃水果、蔬菜，适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等。 （一）摄入充足的能量。尤其早餐和午餐要吃好，粮谷类食物中富含碳水化合物，是人体最

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• 夏季饮食需注意，食品安全排第一 2019-05-29

  高考正值夏季，在高温、高湿的环境中，各种致病微生物繁殖加速，食物易腐败变质，因此在食物的购买、加工和储存等各环节都应注意。 食材的处理和储存要做到生熟分开，即切熟食与切生肉生菜的刀、板要分开，避免微生

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• 高考前两天怎么安排？ 2019-05-29

  对于参加高考的学生来说，大部分学校会在高考前两三天或是两周内的假期，当然也有的学校在高考前不放假，而是会选择给让考生在学校自习。 1、作息时间要和原来基本保持一致，学习、吃饭、睡觉、休息的规律都不要改变

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• 高考前两天饮食要注意什么？ 2019-05-29

  1、最好不要做太大的变动，只需荤素搭配得当就行了，不常吃、不好消化的食物要少吃。 2、饮料可以补充糖分，但是不能代替水，考生每天要确保水的摄入量。 3、卫生尤为重要，不要随便吃小摊上的东西，吃东西前勿忘把

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• 高考前两天不要吃什么？ 2019-05-29

  不要抽烟喝酒 本来作为高中生就不应该喝酒抽烟，会影响身体，但是往往在高考前学生由于压力大，需要找减压的方法，有些学生就会用抽烟喝酒来减压，这是不正确的，酒精会影响神经，使血液流动加快，尤其是高考前，可

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• 高考前两天食谱参考？ 2019-05-29

  早餐 1、红薯粥+油煎馅饼+黄瓜丁 2、牛奶+葱麻饼干+火腿煎蛋 3、全麦面包+豆浆+几片苹果 午餐 1、糖醋带鱼+炒素菜+海米菜叶汤 2、猪肝肉片+西芹虾仁+莲子百合银耳羹 3、土豆牛肉片+菜花香菇+豌豆汤 晚餐 1、清炖排骨

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• 高考前两天饮食原则？ 2019-05-29

  1、首先早餐一定要吃饱，早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%~30%，要保证每天早上有鸡蛋、牛奶、粮食，干稀搭配、主副食兼顾。 2、其次午餐要讲究营养，午餐饭菜要丰盛，午餐各种营养素含量一般占全天供

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• 高考前两天吃什么好？ 2019-05-29

  香蕉 香蕉含有一种物质能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。香蕉中富含的钾 能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状

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• 高考当天要避免哪些食物? 2019-05-29

  10天后，2019年度的高考大幕即将拉开。根据教育部此前公布的数据，今年将有超过千万考生走入高考考常考试临近，这些有关2019年高考的信息，需要考生和家长掌握。 报名人数超千万 5月6日，教育部会同国家教育统一考试

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• 推荐提高高考生记忆力的八种食物 2019-05-27

  对于我们高三学生而言，提高记忆力能帮助我们记住更多的学习内容，这样就能使我们的学习更轻松一些。我们可以通过一些提高记忆力的食物来改善我们的记忆力，那么提高记忆力的食物有哪些呢?下面，朽就为大家搜集整理

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• 高考生考试能不能吃巧克力 2019-05-27

  很多同学在考试之前，会选择吃一块巧克力，认为能补充我们身体所需营养，可以考得更好。那么从科学的角度来看，考试前吃巧克力好吗?下面，朽就为大家分享一篇文章《考试前吃巧克力好吗考试前能不能吃巧克力》，我们

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• 高考生健脑益智必吃的食物有哪些呢 2019-05-27

  人们通过食物来补充身体所需营养，尤其是高中学生，经常用脑，且休息时间不足，更需要多吃健脑益智的食物。那么健脑益智必吃的食物有哪些呢?下面朽为大家推荐一篇《健脑益智必吃的食物让你变聪明!》，让我们通过饮食

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• 专家提出一些有助高考生增强智力的建议 2019-05-27

  高三学生学习任务重、压力大，所以我们不仅需要通过一些方法缓解疲劳，还要不断增强记忆力，记住更多的知识点。我们可以通过饮食来调整自己，那么高三吃什么抗疲劳增强记忆力呢?下面，朽为大家推荐一篇文章《高三吃

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• 高三吃这五种水果抗疲劳以及吃水果禁忌 2019-05-27

  高考是人生一个转折点，成功或失败就看这一仗，今天高三网朽给大家推荐一些抗疲劳的水果，家长可以多给孩子食用，千万不要给孩子太大的压力，日常应多多鼓励、加油打气树立他的自信心有利于高考的发挥。 高三吃什么

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• 推荐高三补脑抗疲劳的四个食物 2019-05-27

  高三学生，每天学习压力大，睡眠时间又少，学习状态很容易不佳，作为高三的家长也是为孩子操碎了心，所以希望饮食上能给孩子一些帮助。下面是朽搜集整理的有关高三学生补脑抗疲劳的食物，考生和家长可以根据自己的情

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• 高三学生怎么才能避免疲劳? 2019-05-27

  面对即将到来的高考，高三考生们都绷紧了神经应对高考，这个时候考生都希望自己的拥有超强记忆力，把知识都记在脑海里。看着孩子那么辛苦努力的学习，家长们唯一能做的就是给孩子鼓舞和饮食补充营养。那么高三生吃什

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• 高考生饮食需要注意哪些原则呢? 2019-05-27

  面对即将到来的高考，高三考生们都绷紧了神经应对高考，这个时候考生都希望自己的拥有超强记忆力，把知识都记在脑海里。看着孩子那么辛苦努力的学习，家长们唯一能做的就是给孩子鼓舞和饮食补充营养。那么高考生吃什

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• 适合高三女生吃的补品推荐 供大家参考 2019-05-27

  进入高三后，普遍学生都反映自己容易疲劳，用脑多度，身体有些扛不住，尤其是高三的女生，很多都处于亚健康的状态中。下面朽整理《高三女生适合吃的补品有哪些?》给高三生女生，高三父母可以参考一下。 高三女生吃什

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